«Eat&Fit» — программа вкусного, сбалансированного и полезного питания, которая помогает Вам всегда
держать себя в форме, оставаться красивыми и стройными, а главное, ЗДОРОВЫМИ!

Меняйте жизнь к лучшему за 21 день!

Ценности программы «Eat&Fit» Вы получаете (по отзывам наших клиентов*)

  •       Разнообразие в еде каждый день
  •       Правильно рассчитанные калории
  •       Надежное закрепление привычки питаться здоровой едой
  •       Экономия времени
  •       Снижение веса каждый день, благодаря дробному питанию 5 раз в день и балансу жиров, белков, углеводов
  •       Удовольствие от приятных изменений в фигуре
  •       Блюда готовит для Вас шеф-повар семейного (!) ресторана
  •       Легкость и отличное самочувствие
  •       Лучшая цена в городе
  •       Герметично упакованные сеты из свежих, тщательно отобранных продуктов
  •       Можно самому не готовить и не мыть посуду — стоит только снять крышку…
  •       Удобно брать с собой

Программы питания:

«Start» — 1100 калорий

Советуем начать правильно питаться с программы «Start», которая предназначена для оптимального снижения веса и подготовки организма к изменениям. В блюдах выдержано правильное соотношение белков, жиров и углеводов. Данная программа позволяет сжечь подкожно-жировую прослойку, нарастить мышечную массу, ускорить метаболизм.

День Завтрак Второй завтрак Обед первое и второе Полдник Ужин
1 день Каша овсяная с изюмом
243 ккал
Апельсин
111 ккал
Овощной суп
Лосось на шпажках с овощами на пару
280 ккал
Салат из шампиньонов с тофу
183 ккал
Куриные люля с фасолью
239 ккал
2 день Сырники
210 ккал
Микс из сухофруктов 260 ккал Суп с фрикадельками
Микс салат с брокколи и цветной капустой
220 ккал
Моцарелла с помидорами
196 ккал
Креветки на пару с цветной капустой
186 ккал
3 день Омлет с помидорами и грибами
236 ккал
Мандарин
140 ккал
Отварная телятина с овощным салатом
248 ккал
Салат из морских водорослей
126 ккал
Лосось на пару со шпинатом
246 ккал
4 день Каша в банке
228 ккал
Серый хлеб с семгой хк и хреном
225 ккал
Минестроне
Индейка на шпажках
220 ккал
Салат с тунцом
189 ккал
Овощные роллы в рисовой бумаге с курицей
184 ккал
5 день Кекс отрубной
240 ккал
Банан
133 ккал
Суп фасолевый
Куриное филе с овощами
250 ккал
Салат греческий
123 ккал
Вертки из форели с брокколи
231 ккал
6 день Творог
Йогурт
Фрукты
193 ккал
Кефир
130 ккал
Бульон с кониной
Медальоны из индейки с соусом сальса
240 ккал
Отварное яйцо
160 ккал
Лосось на гриле с овощами на пару
241 ккал
7 день Блинчики со шпинатом и рукколой
232 ккал
Грейпфрут
152 ккал
Тыквенный суп
Овощное рагу с телятиной 244 ккал
Салат цитрусовый
189 ккал
Судак на пару с брюссельской капустой
232 ккал
8 день Каша с диким рисом 204 ккал Киви
130 ккал
Чечевичный суп
Рулет из индейки
253 ккал
Салат с апельсинами и курицей
197 ккал
Креветки на пару Фасоль стручковая 222 ккал
9 день Омлет с курицей
236 ккал
Микс из орехов
280 ккал
Окрошка овощная Шашлычек из индейки
228 ккал
Салат с креветками и грейпфрутом
199 ккал
Куриные котлеты с брокколи
207 ккал
10 день Кефир с хлебцами
190 ккал
Творог
171 ккал
Бульон с яйцом
Говяжьи люля
246 ккал
Салат витаминный
176 ккал
Дорадо на гриле со свежими овощами
238 ккал
11 день Каша гречневая с виноградом
232 ккал
Серый хлеб с семгой хк и горчицей
225 ккал
Окрошка овощная
Эскалоп из индейки
230 ккал
Творог с йогуртом
161 ккал
Верток из форели с овощами на пару
222 ккал
12 день Запеканка с изюмом 248 ккал Микс из сухофруктов
260 ккал
Гаспачо
Медальоны из конины с соусом сальса
211 ккал
Свекла с черносливом и орехами
176 ккал
Курица на шпажках 198 ккал
13 день Омлет с тофу
228 ккал
Йогурт
125 ккал
Крем суп из шпината
Медальоны из телятины с рататуем
243 ккал
Салат из морских водорослей
126 ккал
Куриная грудка на гриле с тушенными овощами
232 ккал
14 день Отрубные блинчики 236 ккал Творог с обезжиренной сметаной
180 ккал
Ростбиф из говядины с цветной капустой
237 ккал
Капрезе
186 ккал
Овощные
спринг-роллы
184 ккал
15 день Мюсли+йогурт
194 ккал
Хлебцы с хумусом и курицей
198 ккал
Минестроне
Биточки из курицы
229 ккал
 
Салат из шампиньонов 183 ккал Лосось с апельсином 243 ккал
16 день Сырники с курагой
241 ккал
Яблоко
112 ккал
Чечевичный суп
Куриная печень с фасолью и овощами
240 ккал
Салат из семги с запеченными овощами 194 ккал Судак с овощами на пару
223 ккал
17 день Каша овсяная
228 ккал
Грейпфрут
152 ккал
Тыквенный суп
Куриные отбивные со шпинатом
223 ккал
Салат с креветками и грейпфрутом
199 ккал
Форель, запеченная с прованскими травами и брокколи 231 ккал
18 день Хлопья с йогуртом и киви
250 ккал
Апельсин
111 ккал
Фасолевый суп
Медальоны из конины с брюссельской капустой
253 ккал
Моцарелла с помидорами
196 ккал
Овощные
спринг-роллы
184 ккал
19 день Омлет с овощами
210 ккал
Грейпфрут
152 ккал
Суп чечевичный
Куриное филе в соусе терияки
242 ккал
Творог с йогуртом
161 ккал
Верток из форели с овощами на пару
212 ккал
20 день Запеканка с киви
232 ккал
Йогурт
125 ккал
Куриный бульон с яйцом рагу из индейки
245 ккал
Салат свекольный
154 ккал
Отварная курица со специями и брокколи
224 ккал
21 день Каша гречневая
201 ккал
Кефир
130 ккал
Отварная говядина с киви 237 ккал Салат с апельсинами и курицей
197 ккал
Креветки на пару, микс салат
223 ккал

«Fast» — 900 калорий

Программа «Fast» предназначена для быстрого снижения веса и уменьшения объемов тела. Благодаря питанию «Fast» организм использует для жизнедеятельности энергию своих запасов. Сохраняя необходимый баланс белков и углеводов, витаминов и минералов, «Fast» гарантирует правильное снижение веса.

День Завтрак Второй завтрак Обед первое или второе Полдник Ужин
1 день Мюсли с йогуртом 194 ккал Яблоко зеленое
112 ккал
Крем-суп из цветной капусты с креветками и зеленым горошком
184 ккал
Сендвич с индейкой 126 ккал Куриный шашлычок в йогурте 198 ккал
2 день Каша 5 злаков
193 ккал
Апельсин
111 ккал
Суп с щавелем, шпинатом и луком порей
164 ккал
Отварное яйцо
160 ккал
Лосось на пару с овощами гриль
234 ккал
3 день Сырники с черносливом
210 ккал
Йогурт
125 ккал
Куриный суп с яйцом и тофу 172 ккал Салат Греческий
123 ккал
Роллы из индейки с грибами и брынзой 226 ккал
4 день Сендвич с черным хлебом и индейкой 120 ккал Творог с йогуртом
161 ккал
Куриное филе на гриле с миксом фасоли 243 ккал Морковно-тыквенный пирог
173 ккал
Форель, запеченная с прованскими травами
189 ккал
5 день Омлет с курицей
160 ккал
Грейпфрут
152 ккал
Тефтели с бон-филе и брюссельской капустой
233 ккал
Брускетта с овощной икрой
160 ккал
Медальоны из индейки с булгуром 226 ккал
6 день Каша пшенная с тыквой
202 ккал
Фруктовый салат
157 ккал
Рагу из куриного филе
222 ккал
Салат Нисуаз
138 ккал
Ростбиф в остром соусе с запеченным перцем
190 ккал
7 день Хлебцы с хумусом
198 ккал
Кефир
130 ккал
Суп с фрикадельками
100 ккал
Сендвич с семгой
162 ккал
Овощные роллы с курицей
212 ккал
8 день Творог со сметаной и корицей
179 ккал
Киви 102 ккал Медальоны из телятины с овощным рататуем
198 ккал
Сендвич овощной с тофу
168 ккал
Капрезе
186 ккал
9 день Кукурузные хлопья с йогуртом
170 ккал
Груша
98 ккал
Индейка в томатном соусе с брокколи
186 ккал
Морковно-тыквенный маффин
193 ккал
Рулетики из кабачков с хумусом и птицей 203 ккал
10 день Омлет с запеченными помидорами
130 ккал
Сухофрукты
147 ккал
Мясные маффины с овощными спагетти
240 ккал
Свекла, запеченная с чесноком и орехом
109 ккал
Крем-суп из цветной капусты с креветками и зеленым горошком 184 ккал
11 день Творожная запеканка
194 ккал
Банан
133 ккал
Котлеты из индейки с початками кукурузы
211 ккал
Отварное яйцо
160 ккал
Форель, запеченная с прованскими травами
189 ккал
12 день Каша в банке
228 ккал
Орехи
188 ккал
Крем-суп из брокколи
146 ккал
Винегрет
136 ккал
Овощное рагу с телятиной
207 ккал
13 день Мюсли с йогуртом 194 ккал Мандарин
140 ккал
Лосось на пару с овощами гриль
234 ккал
Сендвич овощной с тофу
168 ккал
Куриное филе с тимьяном и соусом дзадзыки
173 ккал
14 день Каша 5 злаков
193 ккал
Яблоко зеленое
112 ккал
Куриное филе на гриле с миксом фасоли
243 ккал
Детокс с орехами
147 ккал
Капрезе
186 ккал
15 день Омлет с тофу
158 ккал
Йогурт
125 ккал
Суп со щавелем, шпинатом и луком пореем
164 ккал
Салат Нисуаз
138 ккал
Тефтели с бон-филе и брюссельской капустой
233 ккал
16 день Каша пшенная с тыквой
202 ккал
Апельсин
111 ккал
Котлеты из индейки с початками кукурузы
211 ккал
Брускетта с овощной икрой
160 ккал
Ростбиф в остром соусе с запеченным перцем
190 ккал
17 день Омлет с индейкой
160 ккал
Творог с йогуртом
161 ккал
Куриный суп с яйцом и тофу 172 ккал Сендвич с семгой
162 ккал
Роллы из индейки с грибами
203 ккал
18 день Сырники с черносливом
210 ккал
Грейпфрут
152 ккал
Медальоны из телятины с овощным рататуем
198 ккал
Сендвич с индейкой 126 ккал Куриный шашлычок в йогурте
198 ккал
19 день Хлебцы с хумусом
198 ккал
Целый грейпфрут
180 ккал
Суп с фрикадельками
100 ккал
Свекла, запеченая с чесноком и орехом
109 ккал
Мясные маффины с овощными спагетти 240 ккал
20 день Творог с йогуртом
193 ккал
Киви 102 ккал Рагу из куриного филе
222 ккал
Винегрет
136 ккал
Рулетики из кабачков с хумусом и птицей 203 ккал
21 день Кукурузные хлопья с йогуртом
170 ккал
Банан
133 ккал
Индейка в томатном соусе со спаржей
186 ккал
Детокс с орехами
147 ккал
Овощные роллы с курицей
212 ккал

Период — 21 день.
Стоимость — 147 000 тг.
Пробный день — 7000 тг. (6000 при самовывозе).
Для закрепления результата мы рекомендуем после перейти на программу «Start».

Как мы работаем?

  • В течение часа с Вами свяжется менеджер
  • Мы поможем выбрать правильную программу и согласуем вопрос оплаты
  • Определим, какие продукты Вы едите, а какие противопоказаны
  • Оплатить питание Вы можете в ресторане Тито Авангард или через курьера
  • Курьеры доставляют питание с 16.00 до 18.00 по указанному адресу, предварительно созвонившись с Вами.
  • Забрать сеты можно и в ресторане Тито Авангард